Self Diagnose di Media Sosial : Kesadaran atau Kebingungan?

“Kalau kamu sering berubah - ubah moodnya, bisa jadi kamu mengidap bipolar,” Kalimat semacam ini rasanya tidak asing berseliweran di media sosial, khususnya pada konten yang dilabeli dengan kesehatan mental. Tak sedikit orang dapat langsung merasa relate dan mengaku mengalami hal yang sama. Dengan berkembangnya jaman saat ini, media sosial telah menjadi lebih dari sekadar tempat hiburan, dimana media sosial bertransformasi menjadi ruang diskusi, edukasi, bahkan curhat berbasis digital termasuk soal kesehatan mental. Di tengah meningkatnya kesadaran tentang pentingnya menjaga kesehatan jiwa, muncul satu fenomena yang semakin sering terlihat, self-diagnose. Banyak konten - konten berbasis video yang menyajikan daftar gejala seperti kecenderungan overthinking, cepat bosan, dan susah fokus, bisa jadi merupakan gejala gangguan jiwa. Konten seperti ini faktanya dapat viral karena terasa dekat dan sesuai dengan keadaan, apalagi bagi generasi muda yang sedang berada di fase pencarian jati diri.

Jika ditilik lebih dalam, fenomena ini tidak sepenuhnya negatif, karena tidak sedikit orang merasa terbantu karena akhirnya memiliki kata yang tepat untuk menggambarkan apa yang selama ini mereka rasakan. Ada juga yang merasa lebih dipahami setelah menemukan konten yang menggambarkan gejala mereka secara gamblang. Akan tetapi disisi lain, proses self-diagnose ini seringkali terjadi secara instan, tanpa pemahaman yang cukup, dan tanpa pendampingan profesional. Hal ini tentunya bertentangan dengan proses diagnosis dalam dunia psikologi yang bukan perkara sederhana. Dimana hal ini bukan hanya soal gejala, tetapi juga soal konteks hidup, pengalaman perasaan, dan perilaku tertentu.

Hal ini membuat media sosial dapat dikatakan menjadi pisau bermata dua, dimana algoritma dalam media sosial dirancang untuk menunjukkan lebih banyak hal yang kita sukai atau tonton lebih lama. Jadi jika seseorang menonton satu video yang berhubungan dengan kesehatan mental, besar kemungkinan akan disodori puluhan video lain yang sejenis kedepannya. Lambat laun, hal ini membuat mereka merasa bahwa seluruh hidupnya dikelilingi oleh konten gangguan mental, dan bisa saja mulai mempercayai bahwa ia mengalaminya juga, meski belum tentu kebenarannya.

Dengan terpaan konten sejenis, tidak sedikit yang akhirnya menempelkan label tertentu ke dirinya berdasarkan konten yang ditonton. Mereka merasa mengidap gangguan mental padahal belum sekalipun berbicara dengan psikolog atau psikiater. Label-label ini seakan menjadi semacam identitas baru yang melekat, bahkan dibanggakan atau dijadikan konten ulang. Padahal, jika salah mengenali apa yang dialami, resikonya tidak kecil. Bisa jadi seseorang yang hanya kelelahan biasa mengira dirinya burnout, dan justru makin terpuruk karena merasa tidak mampu, juga bisa dengan seseorang yang butuh dukungan emosi mengira dirinya mengalami depresi berat, padahal sebenarnya hanya sedang melalui masa sulit hidup yang wajar.

Fenomena ini juga tidak bisa dilepaskan dari kondisi sosial yang lebih besar. Banyak orang, terutama anak muda pada saat ini merasa tidak punya akses ke layanan kesehatan mental yang terjangkau atau nyaman. Adanya stigma bahwa konsultasi ke psikolog mahal membuat media sosial yang tersedia gratis dan bisa diakses 24 jam menjadi tempat yang digunakan untuk mencari jawaban. Fenomena self-diagnose ini tidak sepenuhnya salah, karena dapat menjadi langkah awal untuk mengenal diri namun tentunya dikaji dengan langkah yang tepat. Hal penting yang wajib dimiliki adalah kesadaran kritis, dimana tahu kapan harus mencari bantuan profesional dan paham bahwa memahami diri sendiri butuh waktu dan proses yang tidak bisa diringkas dalam video yang bertebaran di media sosial.