Tahukah Kamu? Tertawa Bisa Menjadi Obat Stress Paling Murah

Di tengah hiruk pikuk dunia yang sangat padat, tekanan berbagai aktivitas pekerjaan, dan bermacam masalah kehidupan, stres adalah menjadi bagian yang tak dapat terlepaskan dari  semua kegiatan tersebut. Namun, terdapat sebuah cara yang cukup sederhana, alami dan tentunya gratis serta sering kali kita abaikan. Yaitu dengan tertawa, ya benar, tertawa lepas. Demikan bukan hanya reaksi spontan terhadap hal bersifat lucu saja, namun juga memiliki manfaat yang luar biasa terhadap kesehatan menetal dan fisik manusia.

Tertawa ternyata juga dapat menurunkan kadar hormon stres seperti adrenalin. Saat stres sedang melanda, tubuh pada umumnya akan merasa tegang dan jantung akan berdetak lebih kencang. Dengan tertawa lepas sejenak, maka tubuh akan kembali rileks dengan otot menjadi lebih lemas, dan srikulasi darah menjadi normal kembali. Tidak jarang beberapa penelitian telah menununkkan bahwa tertawa bisa juga meningkatkan kekebala imun yang membuat tubuh menjadi semakin tahan terhadap peyakit. 

Secara ilmiah, tertawa atau tersenyum lepas dapat merangsang pelepasan hormon edofrin, yaitu hormon yang membuat tubuh merasa bahagia dan tenang.  Tak mengherankan ketika seseoang yang sedang dilanda gundah akan kembali bahagia dan merasa tenang setalah tertawa bebas.

Menarik, tertawa juga mempunyai dampak pada hubungan soial manusia. Saat sesorang  tertaw bersama orang lain, rasa kebersamaan dan ikatan emosional akan kian menguat. Tertawa akan membawa aura positif, mengurangi konflik, dan meningkatkan rasa kebersaaman serta kepercayaan publik. Para ahli psikolog pada beberapa kasus menyarankan agar menonton film komedia agar ada bahan dan humor yang dapat membuat  kita tertawa bahagia.

Namun, jangan salaj, tertawa tidak melulu harus mendengar atau melihat lelucon datang. Kita bisa melatihnya dengan lebih terbuka dan humor terhadap semua hal yang sedang dihadapi. Melihat sisi ringan masalah, atau melakukan berbagai kegiatan positif yang dapat mendorong kita untuk menjadi lebih tenang. 

Lebih singkatnya, tertawa adalah obat tres paling murah sepanjang masa, mudah dan bisa dilaksakan siapa saja dan kapan pun dia mau untuk tertawa. Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang. Kata legendaris dan lucu yang serat akan makna.  Maka jangan ragu untuk tertawa, lepaskan semuanya, dan dia tidak akan memblenggumu pada nestapa.