Rahasia Perut Rata & Six-Pack ala K-Pop: Ikuti Rutinitas Abs Kazuha Le Sserafim

Kazuha Le Sserafim dikenal bukan hanya talenta dan visualnya melainkan banyak penggemar yang salah fokus akan perutnya yang selalu rata dan memiliki ABS. Penggemar begitu penasaran apa rahasia workout yang dilakukan Kazuha sehingga belum lama ini dalam channel youtube Le Sserafim ia  membagikan tips dan rutinitasnya dalam menjaga perutnya agar tetap rata. Yuk intip!

Ada tiga faktor yang mempengaruhi Kazuha untuk mempertahankan Absnya. 

Latihan Konsisten

Kazuha merupakan mantan ballerina sehingga dirinya terbiasa menggunakan core atau latihan inti untuk membuat ototnya selalu aktif.

Latihan Intensitas Tinggi

Kazuha berkata bahwa latihan dengan intensitas tinggi sangat berpengaruh untuk membakar lemak. Dengan durasi 7-10 menit seperti melakukan plank atau siti up membantu membakar lemak lebih intensif. 

Persentase Lemak Tubuh Rendah

ABS sebenarnya dimiliki semua orang, akan terlihat jika lemak tubuh telah menipis. Kuncinya ada di kombinasi latihan seperti kardio, diet teratur, dan HIIT yang membuat hasil perut rata lebih cepat. 

Berikut Rutinitas Abs ala Kazuha yang Bisa Kamu Ikuti:

Plank Hold

Gerakan ini dapat melatih otot perut dan membantu membangun stabilitas. Cukup lakukan selama 1 - 2 menit setiap hari.

Leg Raises

Berfokus pada bagian perut bawah. Kazuha membiasakan diri untuk melatih bagian ini untuk mengencangkan otot bagian bawah.

Flutter Kicks

Gerakan kecil namun efektif, membantu membentuk garis perut dan meningkatkan stamina perut.

Russian Twist

Kaki membentuk garis v dan tubuh diangkat 45 derajat.

Bicycle Crunches

Kombinasi kardio & core. Efektif membakar lemak di area perut dan membangun abs bagian atas.

Itu tadi tips dan langkah yang dilakukan Kazuha Le Sserafim untuk menjaga Abs nya agar perut selalu rata. Jangan lupa kombinasikan dengan pola diet yang tepat.